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Felices Fiestas



Una de las cosas que siempre debemos hacer en navidad es acercarnos a dios. La navidad es la celebración del nacimiento del hijo de nuestro creador, aquel que después moriría en la cruz para librar nuestras almas del pecado.
Esta navidad tú puedes hacer que tus amistades y seres queridos se acerquen más a dios con una frase navideña que exprese tus mejores deseos y que al mismo tiempo los haga reflexionar sobre el gran amor que siente dios por todos los seres de este mundo.

LA LEY DE LA VIDA CON CRISTO

"De modo que si alguno está en Cristo, nueva criatura es . . ." (2 Corintios 5:17)

Lección 15

Cómo Vivir la Vida Cristiana
  

En esta lección estudiaremos la ley de Dios. Queremos ver qué papel desempeñó la ley para hacernos cristianos y cómo Cristo hizo posible para nosotros el cumplir las justas demandas de la ley. Aprenderemos a vivir la vida cristiana. Empecemos por pensar en la ley de Dios.

LA LEY DE DIOS

En el Monte Sinaí Dios le dio a Moisés los Diez Mandamientos
¿Qué queremos decir cuando hablamos de "la ley de Dios"? Queremos decir los mandamientos de Dios.
¿De dónde vino la ley? La ley vino de Dios. En el Monte Sinaí Dios le dio a Moisés los Diez Mandamientos. Dios escribió estos mandamientos en tablas de piedra con Su propio dedo.
EN LOS DIEZ MANDAMIENTOS, Dios dijo: Debes amarme y adorarme sumamente y no permitir que nada tome lugar antes que Yo; no debes hacer imágenes ni inclinarte ante ellas; no debes tomar mi Nombre en vano; guarda el día de reposo para santificarlo; debes honrar a tus padres; no debes matar; no debes cometer adulterio, no debes robar; no debes mentir y no debes codiciar o desear algo que pertenece a otra persona.
Sin embargo la ley de Dios incluye más que simplemente los Diez Mandamientos. Hay otros muchos mandamientos de Dios en la Biblia que también están incluidos en Su santa Ley.
La ley de Dios es la expresión de Su voluntad; nos dice qué cosas son correctas y cuáles no lo son ante Dios. La Biblia dice:
Y haz lo recto y bueno ante los ojos de Jehová, para que te vaya bien . . . (Deuteronomio 6:18).
Cuando quebrantamos la ley de Dios, cometemos pecado y sabemos que el resultado del pecado es la muerte. La Biblia dice:
. . . el pecado es infracción de la ley (1 Juan 3:4).
La paga del pecado es muerte . . . (Romanos 6:23).

¿HAN GUARDADO LOS HOMBRES LA LEY DE DIOS?

No, no lo han hecho. Ninguno, excepto el Señor Jesucristo, jamás ha guardado perfectamente la ley de Dios. La Biblia dice:
ya que por las obras de la ley ningún ser humano será justificado delante de él (Romanos 3:20).

LO QUE LA LEY NO PUDO HACER

La ley de Dios es buena, santa y justa, pero hay tres cosas que no podía hacer:
1 La ley no podía perdonar el pecado.
2 La ley no podía dar vida eterna.
3 La ley no podía hacer buenos a los hombres.
La ley decía a los hombres lo que debían hacer, pero no podía darles el poder de hacerlo.

¿QUÉ HIZO LA LEY?

Si la ley no podía salvar a los hombres ni podía hacerles buenos, ¿que, pues, hizo la ley? La ley hizo tres cosas:
1 La ley enseñaba a los hombres lo que es el pecado.
2 La ley condenaba al pecador.
3 La ley enseñaba a los hombres que ellos necesitaban un Salvador.
Consideremos ahora el caso de un hombre en el Antiguo Testamento y veamos cómo la ley dio estas tres llaves para abrir la puerta de las dudas:
LA LEY ENSEÑABA A LOS HOMBRES LO QUE ERA EL PECADO
ANTES QUE FUERA DADA LA LEY, un hombre que robaba algo podría decir que no sabía que eso era pecado. Pero después que la ley fue dada, cuando alguien tomaba algo que pertenencía a otra persona, sabía que había pecado. La ley le enseñó que era pecador. La Biblia dice:
. . . porque por medio de la ley es el conocimiento del pecado
(Romanos 3:20).
LA LEY CONDENABA AL PECADOR

La ley de Dios no sólo enseñó al hombre que era pecador, sino que hizo algo más: Le condenó a muerte. La Biblia dice:
El alma que pecare, esa morirá (Ezequiel 18:20a).


LA LEY ENSEÑABA A LOS HOMBRES QUE ELLOS NECESITABAN UN SALVADOR

¿Qué sucedió cuando el hombre comprendió que era pecador y que estaba condenado a muerte? ¡Se dio cuenta de que necesitaba un Salvador!

cuando lo ofrecía, esperaba la venida del Señor Jesús, el Cordero de Dios, y Dios aceptaba su sacrificio

¿Qué hizo?Por fe llevaba un cordero y lo ofrecía como sacrificio por sus pecados. ¿Le quitaba los pecados el sacrificio de ese cordero? No, pero, cuando lo ofrecía, esperaba la venida del Señor Jesús, el Cordero de Dios, y Dios aceptaba su sacrificio.
¿Qué había hecho la ley por este hombre? La ley le había enseñado que era un pecador y que necesitaba un Salvador.

¿QUE HACE LA LEY POR NOSOTROS?

Actualmente la ley hace por nosotros las mismas tres cosas que hacía por los hombres del Antiguo Testamento:
1 La ley nos enseña lo que es el pecado.
2 La ley nos condena.
3 La ley nos enseña que necesitamos a Cristo como nuestro Salvador.
Ahora bien, hemos visto el propósito de la ley. ¿Cuál es? El propósito de la ley es llevarnos a Cristo para que seamos justificados por la fe. La Biblia dice:
De manera que la ley ha sido nuestro ayo, para llevarnos a Cristo, a fin de que fuésemos justificados por la fe (Gálatas 3:24).

CRISTO ES NUESTRO SALVADOR

Hemos visto que la ley nos lleva a Cristo. Ahora veamos lo que Cristo hizo por nosotros cuando Él nos salvó:
1 Cristo nos redimió de la maldición de la ley.
2 Cristo nos libró del dominio de la ley.
3 Cristo regresó a vivir en nosotros.
Bien, pensemos ahora en estas otras tres llaves:
CRISTO NOS REDIMIÓ DE LA MALDICIÓN DE LA LEY
LA LEY EXIGÍA obediencia perfecta. Los que quebrantaban la santa ley de Dios caían bajo la maldición de la ley. La Biblia dice:
Maldito todo aquel que no permaneciere en todas las cosas que están escritas en el libro de la ley, para hacerlas (Gálatas 3:10b).
Debido a que habíamos quebrantado la ley de Dios, estabamos condenados a la muerte, pero Cristo nos redimió de la maldición de la ley. ¿Cómo lo hizo? Mediante Su muerte por nosotros. Él llevó la pena de la ley quebrantada por nosotros. La Biblia dice:
Cristo nos redimió de la maldición de la ley, hecho por nosotros maldición . . . (Gálatas 3:13).
CRISTO NOS LIBRÓ DEL DOMINIO DE LA LEY
Cristo no solamente nos libró de la maldición de la ley, sino también nos libró del dominio de la ley. Es decir, nos libró de la creación antigua en Adán, donde la ley reina sobre los hombres.
¿Cómo nos libró Cristo del dominio de la ley? Mediante nuestra muerte con Él. Cuando morimos juntamente con Cristo, salimos de la creación antigua y entramos al reino del Hijo de Dios. Ya no somos esclavos del pecado bajo la ley, sino somos hijos de Dios bajo la gracia.
La Biblia dice:
Porque el pecado no se enseñoreará de vosotros; pues no estáis bajo la ley,
sino bajo la gracia (Romanos 6:14).
Porque el pecado no se enseñoreará de vosotros; pues no estáis bajo la ley, sino bajo la gracia
JESÚS REGRESÓ A VIVIR EN NOSOTROS
Como hijos de Dios, demostramos a nuestro Padre celestial que le amamos cuando guardamos Sus mandamientos. ¿Pero cómo podemos guardar los mandamientos? Jesús hizo algo para hacer esto posible: El regresó a vivir en nosotros.
¿Por qué volvió el Señor Jesús para vivir en nosotros? Él volvió para cumplir la justa exigencia de la ley en nosotros.
Bajo la ley yo trataba de guardar las exigencias justas de Dios, pero fallaba. Ahora el Señor Jesús ha venido a vivir en mí, y Él dice: "Cumpliré los mandamientos en ti".
Veamos cómo funciona esto. Sabemos que la ley exige que amemos a otros. Este mandamiento de Dios es bueno y correcto, pero yo no he podido cumplirlo.
“El amor de Dios está derramado en nuestros corazones”.
Ahora Cristo ha venido a vivir en mí. ¿Ama Él a otros? Sí, les ama. Él murió por ellos también. Cuando el amor de Cristo mora abundantemente en mi corazón, amaré aun a mis enemigos. Lo que la ley no pudo hacer exigiéndomelo desde afuera, Cristo lo hace en mí.

CÓMO VIVIR LA VIDA CRISTIANA

En Gálatas 2:20, el apóstol Pablo nos ha dicho cómo vivir la vida cristiana. He aquí lo que él dijo:
Con Cristo estoy juntamente crucificado, y ya no vivo yo, mas vive Cristo en mí; y lo que ahora vivo en la carne, lo vivo en la fe del Hijo de Dios, el cual me amó y se entregó a sí mismo por mí (Gálatas 2:20).
Este es un versículo clave en la vida cristiana. Debes memorizarlo y saber lo que significa. Bien, consideremos el versículo.
"Con Cristo estoy juntamente crucificado"
La realidad de que fuimos crucificados con Cristo es la base para la victoria sobre todo enemigo en la vida cristiana. Por nuestra muerte, sepultura, y resurrección con Cristo, hemos sido librados del poder del pecado, el Yo, la carne, el mundo y Satanás. Esta es nuestra posición en Cristo, y debemos contar con ella. Recuerda:

"Y YA NO VIVO YO, MAS CRISTO VIVE EN MÍ"

Dios tuvo un gran propósito al crucificarnos con Cristo. ¿Cuál fue? Dios nos crucificó juntamente con Cristo para que nuestra vida vieja de egoísmo pudiera ser terminada para que Cristo viviera Su vida en nosotros.
“Todo lo puedo en Cristo que me fortalece”. Filipenses 4:13
La Biblia dice que Cristo es "el poder de Dios", Él vive en nosotros, y ha sido hecho en nosotros todo lo que necesitamos. La Biblia dice:
Mas por él (Dios) estáis vosotros en Cristo Jesús, el cual nos ha sido hecho por Dios sabiduría, justificación, santificación y redención (1 Corintios 1:30).
¿CÓMO PUEDO YO SER JUSTO? La respuesta es:"Cristo en mí"; Él es mi santidad. ¿Cómo puedo vencer las tentaciones? La respuesta es: "Cristo en mí"; Él es el Victorioso. ¿Cómo puedo cumplir con la justicia de la Ley? La respuesta es: "Cristo en mí"; Él es quien siempre hace la voluntad de Dios.
"LO QUE AHORA VIVO EN LA CARNE, LO VIVO EN LA FE, la fe en el Hijo de Dios, quien me amó, y se entregó a Sí mismo por mí".
Hemos estado hablando acerca de la vida cristiana, pero, ¿qué es ésta? ¿Será que yo me comporte lo mejor que pueda? No, no es eso. ¿Será que procure por mis propias fuerzas cumplir con la ley? No, no es eso. ¿Será que Cristo me está ayudando a vivir la vida cristiana? No, tampoco es eso. La vida cristiana es Cristo viviendo Su vida en mí. El apóstol Pablo dijo:
Porque para mí el vivir es Cristo (su vida en mí) . . . (Filipenses 1:21).
“YA NO VIVO YO, MAS VIVE CRISTO EN MÍ”
Siendo así, pues, ¿cómo vivimos la vida cristiana? La vivimos por la fe. Esto quiere decir que la vivimos confiando en Cristo para que viva Su vida en nosotros. Cristo vive en nosotros, y mientras contamos con que Él vive Su vida en nosotros, Él es fiel y lo hará.
EMPIEZA HOY A RECONOCERLE, es decir, a darte cuenta de que Cristo realmente vive en ti. Cuando despiertes en la mañana, di a ti mismo:
"¡Cristo vive en mí!"
Recuerda esto con frecuencia durante el día. Regocíjate en todo lo que Cristo es y en todo lo que Él significa para ti. Habla con Él a menudo. Dile que le amas y que quieres agradarle en todo lo que haces. Cuenta con Su vida en ti. Di con el apóstol Pablo:
Todo lo puedo en Cristo que me fortalece (Filipenses 4:13).

FUENTE UBDAVID.ORG

¿Qué quieren los hombres? Las 30 cosas que los chicos desearían que las mujeres supieran




o tenemos claro: la confianza les gusta, la caballerosidad no ha muerto y vernos llorar les asusta mucho, ¿pero qué otras cosas desearían los hombres que las mujeres supiéramos?

1. Apoyar a su equipo (¡por lo menos!)

Si te gusta el deporte y animas a su equipo (o al menos lo finges), te querrá muchísimo más. Confía en nosotras.

2. Aprende a darle placer

Seguro que le gusta lo que le haces, pero todavía no es perfecto. A los chicos les gustan las chicas atrevidas. ¡Son ellos quienes lo dicen, no nosotras!

3. Marimandona

En general, las mujeres son más expresivas que los hombres, pero eso no significa que tengamos que estar todo el día chillando y regañando. Deja de echarle en cara todo o él te acabará echando de su vida.

4. "Estoy hinchada"

Está muy bien que seas abierta, pero hay ciertas cosas que te las podrías guardar para ti. Él no quiere saberlo todo.

5. Vestirse

No te molestes en preguntarle a tu chico si le gusta lo que llevas. Para empezar, ellos nunca saben cuál es la respuesta correcta y, además, siempre va a decir que sí (a no ser que quiera empezar una guerra).

6. Respétate a ti misma

Que tengas un poco de dignidad y confianza en ti misma y en lo que quieres es atractivo. Si tú no te respetas, él no te respetará.

7. No te comportes como una loca

Una combinación de paranoia, egoísmo e impaciencia puede ser una combinación muy peligrosa para formar una mujer psicótica. ¡No te conviertas en una loca!

8. No seas débil

Cuando pases una situación difícil, trata de ser emocionalmente fuerte. Por supuesto, tu novio quiere cuidarte y apoyarte, pero no hasta el punto de no ser más que tu niñera. Además, te tomará mucho más en serio un día que estés triste que si lloras todo el rato.

9. Sé natural

A los hombres les gusta que las chicas se arreglen, pero lo creas o no, les gusta mucho más que seas natural. El pelo suelo, sin maquillar... ¡así es como más guapa te ve!

10. No a todos los hombres les gusta el sexo anal

No a todos los chicos les interesa el sexo anal. Así que si has tenido malas experiencias con eso, no te preocupes, no todos son así.

11. Tríos

Sí, tu chico ha pensado alguna vez en hacer un trío contigo y otra mujer, pero ellos no quieren hacerlo de verdad. Es solo una fantasía.

12. Otras chicas...

No siempre, pero a veces, los hombres se imaginan a otras mujeres cuando tienen relaciones con una chica. Desde luego, no es nada bueno, pero no se lo tomes en serio.

13. PornHub, RedTube... ¡Todos los chicos ven porno!

Lo ven una media de tres o cuatro veces por semana. Si están ocupados o tienen pareja, puede que lo hagan solo una vez por semana. ¿Por qué? Para disfrutar. Todos los hombres lo necesitan.

14. A los hombres les gusta el cine de fantasía

A los chicos les encanta Star WarsEl Señor de los Anillos y Juego de Tronos. Ya puedes ir estudiando para saber quiénes son Luke Skywalker, Frodo y Daenerys Targaryen.

15. Sorpréndele con lencería

Asegúrate de comprar lencería provocativa de vez en cuando. Sea del estilo que sea, ¡le volverá loco!

16. Su mamá va primero

Lo siento chicas, no siempre puedes ser la primera en su vida. Ella lo llevó dentro de sí y lo crio, no tienes nada para competir. En vez de actuar como si ella fuese tu peor enemiga, intenta acercarte a ella. Tu chico te lo agradecerá.

17. El fuera de juego

Apréndelo ya. No te queda otra.
18. Los hombres no tienen ni idea de la regla
No esperes que tu chico sepa qué tipo de píldora tomas o si tu ciclo menstrual es normal. Todo le suena como salido de otro planeta, así que no te enfades con él si no sabe de lo que hablas.

19. A los chicos no les importa tener sexo mientras tienes el periodo

A la mayoría de los hombres no les importa que tengas la regla siempre y cuando el sexo sea bueno.

20. Tú siempre dejas la tapa del váter bajada

Los hombres suben la tapa. Supéralo. Si la encuentras subida, bájala y ya está. No montes una pelea por eso.

21. Dormirte en su pecho

A los hombres les encanta sentir que te están protegiendo. Y lo creas que no, ¡les encantan los mimos!

22. No hables mal de tus amigas con él

A tu chico no le interesa nada si tu amiga come poco o lleva un vestido feo. De verdad, no le interesa en absoluto. Ahórrate la conversación.

23. Secretamente, tu novio te quiere cuando le compras la ropa

¡Toma la delantera! Si no, le verás con el jersey que llevaba al instituto. ¿De verdad le quieres ver así?

24. Haz un esfuerzo con sus amigos

Nunca seremos tan ingeniosas ni divertidas como ellos, pero bromear y hacer un esfuerzo por acercarte a los chicos, será algo que él agradecerá mucho.

25. A los chicos les gustan las coletas

No a todos los chicos les gusta el pelo suelto. Por supuesto que es bonito, pero también les gusta verte con el pelo retirado de la cara. ¡Prueba con un moño!

26. Les encantan los besos

¿Sabes esos besitos que le das en el cuello y en el pecho? ¡Los adora!

27. La conexión del corazón de un hombre a su estómago

No te estamos diciendo que tengas que ser la típica ama de casa, pero cualquier hombre (y mujer) adora que su pareja le prepare su plato favorito.

28. A los hombres les gusta demostrar lo fuertes que son

Sí, está bien que chilles para que maten una araña o pedirle que te ayude con las bolsas. Quiere hacerlo.

29. Le gusta la cara que pones cuando tienes un orgasmo

¿Sudorosa? ¿Roja? ¿Arrugada? Para él, mirarte mientras tienes un orgasmo es mejor que ver cómo su equipo gana la final. ¡Le encanta verte disfrutar!

30. Relájate

A los hombres no les gustan las mujeres que están siempre estresadas o con ansiedad. Relájate y trata de no obsesionarte con las cosas. ¡No se acaba el mundo!

fuente http://www.enfemenino.com/

¿POR QUE ES IMPORTANTE CUIDAR NUESTRA SALUD?



salud-fisíco y mentalEs importante cuidar de la Salud porque es esencial para la Vida del Ser Humano. 
Siempre ahí que cuidarse de toda enfermedad, es importante siempre lavarse las manos después de ir al baño, antes y después de comer, bloquear un estornudo con el Antebrazo (No con la Mano). 
Siempre lavarse con Jabón!! 
La Salud del Ser Humano es esencial para la Vida de uno Mismo y también del Prójimo. 


Marca () los objetivos que te gustaría lograr:
□ Reducir la ansiedad
□ Controlar tu carácter
□ Sentirte mejor contigo mismo
□ Concentrarte más
□ Tener más energía
□ Mejorar tu aspecto
□ Perder peso
salud-mundialDE SEGURO ya te has dado cuenta de que en tu vida hay muchas cosas que no puedes elegir, como tus padres, tus hermanos o, por ahora, el lugar donde vives. Sin embargo, no sucede lo mismo con la salud. Es cierto que los genes influyen, pero tu condición física también depende mucho de ti.*
¿Crees que eres muy joven para preocuparte por tu salud? Fíjate en los objetivos que marcaste en la página 71. Aunque no lo parezca, es necesario cuidar la salud para alcanzarlos.
Es posible que pienses como una joven de 17 años llamada Amber, que dice: “¡Ni loca podría comer todo el tiempo alimentos integrales, bajos en grasa o sin azúcar!”. No te preocupes: no hace falta que renuncies para siempre a los dulces ni que corras grandes distancias todas las semanas. Bastan unos cuantos ajustes para que tu aspecto y tu estado de ánimo mejoren y para que tú rindas más. Veamos lo que han hecho otros jóvenes.
Come sano y te verás muy bien
La Biblia recomienda que seamos equilibrados en todo, incluidos nuestros hábitos alimenticios. Dice: “No [...] seas glotón” (Proverbios 23:20, Biblia Peshitta en Español). Claro, a veces, no comer más de lo debido no resulta tan fácil.
“Soy un adolescente, así que siempre tengo hambre. Mis padres dicen que soy un barrilsin fondo.” (Andrés, de 15 años.)
“Algunas comidas no te parecen tan malas porque no ves el daño que te hacen.”(Daniela, de 19 años.)
Quizás lo único que necesites sea un poco de control en tu dieta. A continuación te damos algunas recomendaciones que les han funcionado a otros.
Escucha a tu estómago. “Antes solía contar las calorías que consumía —admite Julia, de 19 años—. Ahora simplemente dejo de comer cuando me siento satisfecha.”
Trata de comer sano. “Dejando de beber refrescos, bajé 5 kilos (10 libras) en un mes”, explica Peter, de 21 años.
Corrige los malos hábitos. “Siempre trato de no repetir”, dice Elena, de 19 años.
El secreto: Nunca, nunca te saltes las comidas. Te dará tanta hambre después que acabarás comiendo de más.
Haz ejercicio y te sentirás de maravilla
Hasta la Biblia reconoce que “está bien que te ejercites físicamente” (1 Timoteo 4:8,Nueva Biblia al Día). Por desgracia, a muchos jóvenes no les atrae la idea.
“Era increíble la cantidad de chicos que no pasaban la clase de Educación Física ensecundaria. ¡Y eso que era la más fácil!” (Richard, de 21 años.)
“Algunos piensan que no tiene sentido salir a correr bajo el sol hasta quedar sudado y sinaire si pueden hacer algo parecido con un videojuego.” (Ruth, de 22 años.)
¿Eres de los que se agotan tan solo con oír la palabra ejercicio? En tal caso, te conviene recordar las ventajas que tiene el ejercicio regular. Te damos tres.
1. Aumenta tus defensas. “Mi padre siempre dice que si no tienes tiempo para hacer ejercicio, te conviene ir buscando tiempo para enfermarte”, cuenta Raquel, de 19 años.
2. Hace que el cerebro produzca sustancias tranquilizantes. “Cuando tengo muchas cosas en la cabeza, correr es lo que más me ayuda —reconoce Emily, de 16 años—. Me da energías y me relaja mentalmente.”
3. Puede ser divertido. “Me gusta pasar tiempo fuera —explica Ruth, de 22 años—; por eso practico senderismo, natación, snowboard y ciclismo.”
El secreto: Elige algún tipo de ejercicio intenso que te guste y dedícale un mínimo de veinte minutos tres veces a la semana.
Duerme bien y rendirás más
Según la Biblia, “mejor es un puñado de descanso que un puñado doble de duro trabajo y esforzarse tras el viento” (Eclesiastés 4:6). Y es que si no descansas bien, tu rendimiento irá cuesta abajo.
“Cuando no duermo lo suficiente, no funciono. No logro concentrarme en nada.” (Raquel,de 19 años.)
“A eso de las dos de la tarde me da tanto sueño que podría quedarme dormida en mitadde una conversación.” (Kristine, de 19 años.)
¿Te pasa a ti lo mismo? Aquí te damos unas sugerencias para descansar más.
Acuéstate temprano. “Estoy esforzándome por irme a la cama un poco antes”, dice Catherine, de 18 años.
No te quedes hablando hasta las tantas. “A veces, mis amigos me llaman o me mandan mensajes de texto muy tarde —cuenta Richard, de 21 años—, pero ahora pongo fin a la conversación y me voy a dormir.”
Establece un horario. Jennifer, de 20 años, explica: “Últimamente trato de acostarme y levantarme a la misma hora todos los días”.
El secreto: Trata de dormir al menos ocho horas.
Como has visto, son pocos los ajustes que tienes que hacer para cuidar la salud. Recuerda que tu aspecto, tu estado de ánimo y tu rendimiento mejorarán mucho si lo haces. A diferencia de tantas otras cosas en la vida, sí puedes determinar hasta cierto grado tu condición física. “Al final —dice Elena—, tu salud depende de una única persona:tú.”
EN EL SIGUIENTE CAPÍTULO
¿No coincides con tus padres en cuestión de ropa? Con un poco de ayuda podrás llegar a un acuerdo con ellos.
[Nota]
Aun quienes sufren graves enfermedades o discapacidades se sentirán mejor, dentro de sus circunstancias, si siguen los consejos de este capítulo.
Texto bíblico clave
“Está bien que te ejercites físicamente.” (1 Timoteo 4:8Nueva Biblia al Día)
Una sugerencia
Busca a alguien con quien hacer ejercicio. Así te lo pensarás dos veces antes de faltar y dejarlo plantado.
¿Sabías esto?
Cuando haces ejercicio, el cerebro produce unas sustancias químicas llamadas endorfinas que alivian el dolor y mejoran el estado de ánimo.
¡Manos a la obra!
Esto es lo que me propongo hacer con respecto a la dieta: ․․․․․
Esto es lo que me propongo hacer con respecto al ejercicio: ․․․․․
Durante un mes voy a tratar de dormir un promedio de ․․․․․ horas cada noche.
¿Qué quiero preguntarle a mi padre o a mi madre sobre este tema? ․․․․․
Y tú, ¿qué piensas?
● ¿Cómo afectará tu autoestima que cuides tu salud?
● ¿Qué es más importante aún que cuidar tu salud física? (1 Timoteo 4:8.)

“Me siento muy bien cuando hago ejercicio. Y como encima mi aspecto mejora, ¡no te imaginas cuánto me sube la moral!” (Emily)

“cambié de estilo de vida”
  “Era apenas una adolescente y ya tenía sobrepeso. Nunca imaginé que me pasaría algo así. ¡Qué mal me sentía! Odiaba mirarme al espejo. Intenté adelgazar en varias ocasiones siguiendo dietas especiales, pero siempre acababa recuperando el peso perdido. A los 15 años decidí que no podía seguir así. Quería perder peso de la forma adecuada: una que me sirviera para toda la vida. Compré un libro que explicaba los principios básicos de nutrición y ejercicio, y enseguida puse en práctica lo que aprendí. Estaba decidida a no rendirme aunque alguna vez me saliera de la dieta o me desanimara. ¿El resultado? ¡Funcionó! En un año perdí 25 kilos (60 libras) y llevo ya dos años manteniéndome en el peso que quiero. ¡Quién lo iba a decir! La clave fue que no me limité a hacer dieta, sino que cambié de estilo de vida.” (Catherine, de 18 años.)